白露時(shí)節(jié)這樣做好健康防護(hù)

　　新華社記者 李恒 董瑞豐

　　9月7日是白露節(jié)氣，晝夜溫差逐漸增大，呼吸道感染的患者有增多趨勢，公眾該如何預(yù)防？發(fā)生呼吸道感染后，又該如何調(diào)節(jié)養(yǎng)護(hù)？如何做好“一老一小”健康防護(hù)？

　　“白露節(jié)氣后，晝夜溫差明顯增大，若不注意根據(jù)氣溫和氣候進(jìn)行衣物穿著的調(diào)整，容易受涼，增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。”北京醫(yī)院主任醫(yī)師李燕明說，早晚出門要注意保暖；保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)勤洗手，注意社交距離、咳嗽禮儀等；注意開窗通風(fēng)，保持新鮮空氣流通；堅(jiān)持健康的生活方式，保持規(guī)律作息、合理膳食，不熬夜，如果感染呼吸道疾病要及時(shí)治療。

　　李燕明特別提醒，對于普通感冒，不建議盲目使用抗菌藥物，主要是以對癥治療為主。感染后要注意休息，清淡飲食，給予身體自我恢復(fù)的時(shí)間。對于有基礎(chǔ)疾病的老年人等高危人群，要觀察癥狀變化，如果出現(xiàn)發(fā)熱不退、呼吸困難、胸痛等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

　　天氣日漸轉(zhuǎn)涼，兒童肺臟嬌嫩，容易受外邪侵襲，如何通過中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)以增強(qiáng)兒童身體抵抗力？

　　廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華建議孩子秋天要“早臥早起”，睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延長，更有助于體內(nèi)正氣養(yǎng)蓄，促進(jìn)孩子生長發(fā)育；多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽濕潤，減少風(fēng)熱邪氣和燥邪對孩子的侵犯；鼓勵(lì)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉孩子肺活量；密切關(guān)注氣溫變化，及時(shí)為孩子增添衣物，重點(diǎn)關(guān)注孩子的頭頸、背部、腹部等。

　　秋季早晚漸涼，對患有慢性呼吸道疾病的患者特別是老年患者有何影響？如何預(yù)防復(fù)發(fā)？

　　“冷空氣、花粉濃度增高可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽、喘息癥狀，秋季也是支氣管哮喘反復(fù)的高發(fā)季節(jié)。同時(shí)，氣溫下降會(huì)增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，而呼吸道感染會(huì)使得一些原有的慢性呼吸系統(tǒng)疾病加重，帶來更多并發(fā)癥。”李燕明說。

　　專家提示，要把呼吸系統(tǒng)的慢性基礎(chǔ)疾病管理好，定期復(fù)查，按醫(yī)囑用藥；有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，特別是老年人要接種相關(guān)疫苗。

　　中國疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶說，在流感流行季節(jié)到來之前按照接種程序接種，預(yù)防效果更好，一般建議10月底前完成接種，如果10月前沒有接種，后續(xù)也應(yīng)盡早接種。

　　專家特別提示，流感和肺炎球菌引起的肺炎等呼吸道疾病，有的人群患病后癥狀較重，尤其是嬰幼兒、老年人和慢性基礎(chǔ)疾病患者等，要優(yōu)先接種疫苗。6月齡以上沒有禁忌癥的人群，都推薦接種流感疫苗。

　　據(jù)新華社北京9月6日電