【健康科普】每日刷牙，你做對(duì)了嗎？

　　刷牙是每個(gè)人每日做的事情，良好的口腔衛(wèi)生，不僅能保持牙齒的健康，維持咀嚼功能的正常，促進(jìn)我們?nèi)斫】?；而且能保持口腔清新，口腔無異味，促進(jìn)人與人之間健康友好的社會(huì)溝通，有助于建立良好的社會(huì)關(guān)系。正確、有效的刷牙方法及日常維護(hù)能達(dá)到上述目的，但錯(cuò)誤不當(dāng)?shù)乃⒀婪椒?，不但起不到相?yīng)的效果，甚至引起牙齦炎癥、牙齒硬組織損傷，口腔衛(wèi)生難以得到維護(hù)，出現(xiàn)口臭，影響人與人之間的正常溝通，交際活動(dòng)受到限制等。

　　口腔日常臨床工作中常見的長(zhǎng)期刷牙不徹底或刷牙方式不正確導(dǎo)致的口腔臨床表現(xiàn)有：菌斑沉積、牙石形成，牙齦出血、牙齦退縮，牙間隙增大，牙齒松動(dòng)移位甚至脫落；牙齒楔狀缺損，嚴(yán)重者導(dǎo)致牙髓炎癥、根尖炎癥或者牙齒折斷等。

　　因此，掌握正確的刷牙方式是保持口腔衛(wèi)生健康的關(guān)鍵性有效措施。目前國(guó)際公認(rèn)有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。是由美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

　　刷牙時(shí)間及次數(shù)→

　　為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。睡前刷牙后最好不要再進(jìn)食，以免增加牙齒齲壞風(fēng)險(xiǎn)。

　　牙刷盡量選擇小頭軟毛的，這樣所有牙齒都能刷到位，而且不容易磨耗牙齒和損傷牙齦。注意定期更換牙刷，刷毛彎曲變形則必須更換，否則刷牙質(zhì)量無保障。

　　通過菌斑染色不難看出牙齒鄰面菌斑不易清潔到位，為了更好的清除牙齒鄰面的菌斑及軟垢，除了掌握正確的刷牙方式，還需配合使用牙線（牙鄰接緊密者）及牙間隙刷，根據(jù)患者自身牙間隙大小，選擇合適型號(hào)的牙間隙刷。